نحوه پیشگیری از آنفولانزا: برای از بین بردن ویروس آنفولانزا خانه تان را ضدعفونی کنید
فرد بیمار را قرنطینه کنید
آنفولانزا زمانی شیوع پیدا می کند که سرفه، عطسه و حتی صحبت کردن فرد تا فاصله 2 متر را مبتلا می کند. میکروب های آنفولانزا با تماس با سطحی که ویروس روی ان است منتقل می شوند. به همین دلیل رابرتز توصیه می کند فرد بیمار را در یک اتاق نگه دارید و سرویس بهداشتی او مجزا باشد. در این صورت بقیه اعضای خانواده مبتلا نشده، و تعداد اتاق های آلوده کاهش می یابد.
سطوح را ضدعفونی کنید
از آنجایی که ویروس آنفولانزا می تواند تا 24 ساعت روی سطح بماند، باید هر سطحی را که فرد بیمار لمس می کند ضدعفونی کنید، و به اتاق و سرویس بهداشتی فرد توجه ویژه ای داشته باشید. از شوینده ضدباکتری برای روی میز، روی کانتر، ریموت کنترل، کیبورد کامپیوتر، دستگیره در، سینک، کلید برق، شیر آب، سینک، پیشخوان، وان و توالت (از جمله صندلی و دستگیره آن) استفاده کنید.
آلتمن می گوید: "برای ضدعفونی کردن سطح به مدت چهار دقیقه آن را تمیز کنید و بگذارید خشک شود."
راه دیگر ضدعفونی کردن سطوح این است که با محلول نصف فنجان سفیدکننده به ازای هر گالن آب سطوح را ضدعفونی کنید. بگذارید حداقل پنج دقیقه روی آن بماند. بگذارید خشک شود.
مراقب باشید تصادفا میکروب ها را شیوع ندهید. پس از تمیز کردن کف اتاق و توالت باید جارو را با محلول نصف فنجان سفیدکننده و یک گالن آب آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه خیس کنید. دستمال های تمیزکننده را در همه جای خانه استفاده نکنید. بلکه آن را در ماشین لباسشویی بیندازید.
برای ضدعفونی کردن اشیایی مانند اسباب بازی های غیرالکتریکی پلاستیکی یا فلزی، شیشه شیر، حلقه های دندان، ظرف و ظروف کودک را اول به مدت دو دقیقه در محلول 2 قاشق چایخوری سفیدکننده به ازای هر گالن آب قرار دهید. آن را در آب گرم آبکشی کرده و سپس خشک کنید.
سه نکته مهم برای سرویس بهداشتی
- از ظروف یک بار مصرف استفاده کنید.
- هرگز از حوله دست یا حمام مشترک با فرد بیمار استفاده نکنید. به جای حوله از دستمال کاغذی استفاده کنید تا میکروب شیوع پیدا نکند.
- مراقب باشید که مسواک ها پوشیده باشند و مسواک فرد بیمار را از سایر اعضای خانواده دور کنید.
میکروب های اتاق خواب را کاهش دهید
این ایده ها را به برنامه نظافت اتاق خواب اضافه کنید:
- یک سطل زباله در اتاق فرد بیمار قرار دهید تا تمام دستمال های آلوده را در آن بیندازد و در سطل یک پلاستیک قرار دهید تا تماس با میکروب ها به حداقل برسد. حداقل روزی یک بار سطل را خالی کرده و پلاستیک را عوض کنید.
- گاهی اوقات سطل زباله آلوده تر می شود، مخصوصا اگر فرد بیمار در آن استفراغ کند. برای ضدعفونی کردن آن، سطل را شسته، و داخل و بیرون آن را با محلول نصف فنجان سفیدکننده و سه چهارم گالن آب تمیز کنید. پس از دو دقیقه آن را با آب گرم آبکشی کرده و خشک کنید.
- گرد و خاک می تواند فرد بیمار را تحریک کند، بنابراین بهتر است لوازم، مخصوصا قسمت های مختلف تخت را گردگیری کرده و کف را جارو کنید. گوشه و زیر تخت را فراموش نکنید.
- هرروز پنجره را باز کنید تا هوای اتاق عوض شود. لازم نیست کل روز پنجره را باز کنید، فقط تا حدی که هوای تازه وارد شود.
در هنگام شستشوی لباس ها مراقب باشید
حوله، ملافه و لباس های فرد بیمار (و پرستار) پر از میکروب است، بنابراین آنها را در ماشین لباسشویی قرار دهید. لباس های خودتان را در آن نیندازید تا بیماری به شما منتقل نشود. به جای آن لباس ها را در سبد لباس های کثیف قرار دهید و پس از پر کردن ماشین دست خود را بشویید.
با سفیدکننده لباس های خود را ضدعفونی کنید: برای لباس های سفید از سفیدکننده و برای لباس های رنگی از نوع مخصوص البسه رنگی استفاده کنید. (دستورات روی برچسب را دنبال کنید.) دو سوم فنجان سفیدکننده (یک سوم فنجان برای ماشین های دیجیتال) را به قسمت مخصوص مایع شستشو یا آب آن اضافه کنید. لباس ها را اضافه کرده و شستشو را آغاز کنید تا ماشین به مدت ده دقیقه با سفیدکننده تماس داشته باشد.
پس از شستن ملافه ها، لباس ها و حوله عضو بیمار خانواده، ماشین لباسشویی را تمیز کنید. قسمت های مرطوب ماشین لباسشویی محیطی مناسب برای رشد میکروب هاست. چرخه آب داغ را باز کنید و ضدعفونی کننده را اضافه نمایید. سپس دوباره شستشو را آغاز کنید تا سفیدکننده از بین برود.
برای نظافت از اسفنج استفاده کنید
زمانی که انفولانزا در خانه است از دستمال کاغذی یا دستمال میکروفیبر ضدویروس استفاده کنید. یادتان باشد دستمال میکروفیبر را روزانه بشویید.
سخن آخر
شستن دست ها به اندازه تمیز کردن خانه اهمیت دارد، مخصوصا در فصل آنفولانزا. برای از بین بردن میکروب ها، دست ها را با آب گرم و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید. (برای کودکان به اندازه دوبار خواندن شعر "تولدت مبارک".) همه پس از استفاده از دستشویی باید دست شان را بشویند، حالا چه با بیمار تماس داشته باشند چه نه؛ همچنین پیش از خوردن و لمس چشم، بینی یا دهان. (در این صورت است که میکروب به بدن وارد شده و بیمار می شوید.)
