نسخه ضد استرس اسباب کشی و باربری

به خودتان زمان دهید

زمان همیشه در کنترل شما نیست. گاهی اوقات مجبورید در دقیقه نود نقل مکان کنید و باید این کار را به سرعت انجام دهید. اگر می توانید از قبل برنامه ریزی کنید، بهتر است حداقل هشت هفته به خودتان زمان بدهید. حتی بهتر است مهلت دوازده هفته ای را نیز در نظر بگیرید، مخصوصا اگر از کارگر کمک گرفته و قرار است در تابستان نقل مکان داشته باشید. همه می توانید بدون هیچگونه استرس، همه کارها را در هشت هفته انجام دهید.

سازماندهی شده عمل کنید

برای اینکه طی نقل مکان سازمان یافته عمل کنید، فهرستی از کارهای لازم برای انجام شدن تهیه کرده، آن ها را در طول هفته تقسیم نموده و به خودتان زمان دهید تا تمام وظایف مخصوص آن هفته را انجام دهید. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، یک برنامه ریزی هشت هفته ای داشته باشید تا طبق آن عمل کنید.

وسایل اضافه را دور بریزید

این کاری است که باید اول انجام دهید: اگر وسایل اضافه را دور بریزید، راحت تر می توانید به کارها رسیدگی کنید. در آن صورت مطمئن خواهید بود که در هنگام بسته بندی، تنها لوازم مورد نیاز را بسته بندی می کنید. هیچ چیز بدتر از بسته بندی وسایلی نیست که پس از نقل مکان بخواهید آن ها را دور بریزید.

کمک بخواهید

گاهی اوقت کمک خواستن دشوار است. اما یادتان باشد همه افراد حداقل یک بار در زندگی خود نقل مکان کرده اند و می دانند این کار تا چه اندازه دشوار است. پس از دوستان و خانواده خود تقاضای کمک کنید تا در صورت داشتن وقت چند ساعت به شما کمک کنند. اگر به جای دوری نقل مکان می کنید، این آخرین شانس بودن شما در کنار یکدیگر است.

خداحافظی کنید

برای خداحافظی به خودتان زمان بدهید. مهمانی بگیرید. دوستان را برای شام دعوت کنید. هرروز یک ساعت در محله قدم بزنید. هر روز از یکی از نقاط دیدنی دیدن کنید. یک بار دیگر به خاطرات خود در آن مکان فکر کنید. در این صورت به خودتان زمان می دهید تا از نقل مکان خود لذت برده و از لحظات خود لذت ببرید.

با خودتان مهربان باشید

در شرایط دشوار و استرس زایی مانند نقل مکان، احساس می کنید آنقدر کار سرتان ریخته که به سلامت و نیازهای خود توجه نمی کنید. گاهی اوقات آنقدر درگیر وظایف خود می شوید که به خواب و خوراک خود توجه نمی کنید. شاید با این کار از زمان تان استفاده کرده باشید اما به مهم ترین کسی که در نقل مکان موثر است، یعنی خودتان، بی توجه هستید.

اگر دارای فرزند هستید، به آن ها نیز توجه کنید. عصرها برنامه مخصوص ترتیب داده و از بستنی فروشی، رستوران یا زمین بازی محبوب شان، دیدن کنید. در نقل مکان باید مراقب کودکان باشید و برای آن ها صبر و زمان اختصاص دهید.

به اندازه کافی خوابیده و غذا بخورید

اغلب افراد در نقل مکان این مورد را نادیده می گیرند در حالی که این عوامل مهم ترین دلایل سلامت و شادمانی ما هستند. پس اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی می خوابید و رژیم غذایی سالم دارید. وعده های غذایی را نادیده نگرفته و به قهوه بسنده نکنید (گرچه این کار دشوار می باشد!)

با جریان آب پیش بروید

حتی اگر همیشه یک فرد منظم باشید، ممکن است کنترل اوضاع از دستتان برود. ممکن است اتفاقات غیر منتظره رخ دهد، بنابراین باد انعطاف پذیر بوده و انقدر صبور باشید که با این مسائل کنار بیایید. شاید بتوانید در صورت امکان به فهرست وظایف خود مراجعه کرده و کارهای خود را به تعویق بیندازید. داشتن چند روز مازاد برای استراحت به شما احساس آرامش و کنترل بر اوضاع را القا می کند.

یک برنامه جایگزین داشته باشید

منظورمان برنامه کامل نیست، بلکه داشتن یک برنامه جایگزین است که اگر اوضاع طبق خواسته تان پیش نرفت، از آن استفاده کنید. برای مثال می توانید فهرستی از مشاوران املاک و شرکت های خدماتی را تهیه کنید. همچنین می توانید برای نقل مکان چند روز مازاد را درنظر بگیرید تا اگر مشاور املاک قرارداد را لغو کرد تا تماس نگرفت، بتوانید به مشاورین دیگر مراجعه کنید. گرچه این اتفاق نادر است اما امکان رخ دادنش وجود دارد. بنابراین برنامه های جایگزین داشته باشید. اگر بدانید یکی از اقوام تان کامیون دارد و این موضوع را درنظر بگیرید خیالتان راحت تر خواهد بود.

خود را برای جدایی آماده کنید

یادتان باشد تا مدتی دوروبرتان شلوغ بوده، اطراف تان پر از جعبه است و کنترل اوضاع از دست تان خارج می شود. شاید اگر نتوانید وسایل مورد نیازتان را بیابید نگران و مضطرب شوید، یادتان باشد به فهرست خود مراجعه کرده  و بدانید که کارهایتان بر اساس نظم و ترتیب پیش می رود. قسمت اعظم کارها را انجام داده اید و گر چه کارهای بیشتری وجود دارد اما آنها را نیز انجام خواهید داد.

و زمانی که به خانه جدید نقل مکان می کنید، یادتان باشد مدتی طول می کشد تا به مکان جدید خو گرفته و آن را خانه خود بدانید. پس به خود و خانواده تان زمان دهید تا به آن مکان عادت کنند.

و یادتان نرود که نفس عمیق بکشید.

عکس: Josh Edgoose on Unsplash