با وجود مشغله‌های مختلف ممکن است مراقبت از پوست خود را کاملاً از یاد ببرید. وقتی کلی کارهای انجام نداده دارید چرا باید برای آبرسانی و مرطوب کردن پوست وقت تلف کنید؟ آبرسانی پوست به سلامت و درخشش پوست شما کمک می‌کند. اگر پوست شما خوب آبرسانی شده باشد، آن وقت می‌تواند وظیفه‌اش را به درستی انجام دهد. چون وظیفه اصلی پوست ایجاد یک مانع طبیعی در برابر مواد خارجی و مضر است.
زمانی که ساختار پوست آسیب ببیند، در برابر ترک و زخم آسیب پذیرتر است. به همین دلیل پاتوژن ها و مواد مضر محیطی راحت‌تر به آن وارد می‌شود. کارهایی مثل دوش آب گرم، مصرف غذاهای پرنمک، نوشیدنی‌های انرژی زا، افزایش دمای محیط و عدم مصرف مرطوب کننده روزانه، آب را از پوست می‌گیرد و آن را خشک می‌کند.
نشانه‌های خشکی یا کم آبی پوست
از قرار معلوم پوست خشک با پوستی که آب خود را از دست داده یکی نیستند. پوست خشک غده‌های چربی کمتری دارد. در حالی که پوست کم آب مشکلش نداشتن آب است نه روغن. بنابراین باید بین این دو ماده تمایز قائل شوید تا برای آبرسانی پوست یا مرطوب کردن گام‌های بعدی را بردارید. پوست کم آب لزوماً خشک نیست، اما خاصیت ارتجاعی کمتری دارد. اگر پوست را بکشید همینطور قرمز باقی می‌ماند، چون آب کافی ندارد. در حالی که پوست خشک کدر و بی رنگ و رو است. با این حال ممکن است پوست شما هر دو مشکل را داشته باشد، یعنی هم خشک باشد و هم کم آب. پوست خشک به خاطر نداشتن روغن سپر دفاعی خود را از دست داده و آب بیشتری از دست می‌دهد، بنابراین کم آب می‌شود.
شیوه آبرسانی پوست و حفظ رطوبت آن
حذف حمام و دوش آب داغ
شاید در ظاهر دوش و حمام آب داغ پوست را خیس و سرحال کند، اما برعکس. دوش آب داغ رطوبت را از پوست گرفته و تبخیر می‌کند. در نتیجه آب پوست از دست می‌رود. بهتر است با آب ولرم و به مدت کوتاه دوش بگیرید. از شامپو بدن‌های آبرسان استفاده کنید که آب را در پوستتان قفل کنند.
استفاده از مرطوب کننده
حتماً به پوست صورت و بدن خود مرطوب کننده بزنید تا رطوبت از دست رفته پوست شما تأمین شود. این موضوع در ماه‌های زمستانی اهمیت بیشتری دارد، چون به خاطر سیستم‌های گرمایشی هوای خانه خشک می‌شود.
رهایی از شر شوینده‌های قوی
تمیز کننده‌های قوی چربی و رطوبت پوست را می‌گیرند و در نتیجه لایه بالایی پوست ترک می‌خورد. این موضوع به ترک و زخم و حتی اگزما منجر می‌شود. پس از شوینده‌های ملایم استفاده کنید و موادی حاوی لایه بردارهای شیمیایی مثل آلفا هیدروکسی، سالیسیلیک یا گلیکولیک اسید را کنار بگذارید.
خودداری از تمیز کردن بیش از حد پوست
موقع تمیز کردن پوست بیش از حد پوست (شستشوی بیشتر از دو بار توصیه شده که یک بار صبح و یک بار قبل از خواب است)، مواد مرطوب کننده و چرب کننده پوست را به عنوان مانع عمل می‌کنند، از بین می‌برید. اگر بیش از دو بار در روز پوست را تمیز کنید، حتماً باید بعد از آن از مرطوب کننده ملایم استفاده کنید تا آب از دست رفته پوست جبران شود.
خیس نگه داشتن پوست بعد از تمیز کردن
به جای این که بعد از تمیز کردن پوست آن را کامل خشک کنید، آهسته به آن مرطوب کننده بزنید. در این صورت مرطوب کننده‌ای که به پوست می‌زنید به خورد آن می‌رود.
استفاده از ترکیبات آبرسان پوست
سه نوع ترکیبات آبرسان وجود دارد که باید در روتین مراقبت از پوست به کار ببرید. این ترکیبات عبارتند از مرطوب کننده‌ها، نرم کننده‌ها و مسدود کننده‌ها. برای آبرسانی کافی پوست باید دنبال محصولی باشید که تمام این سه ترکیب را در کنار هم داشته باشد تا پوست را خوب مرطوب کند، چون هر کدام نقش مهمی برعهده دارند.
ترکیبات آبرسان
- مرطوب کننده‌ها ( هیالورونیک اسید و گلیسیرین) آب را در لایه بیرونی پوست نگه می‌دارند و باید در کنار ترکیبات دیگر استفاده شوند تا کارشان را بهتر انجام دهند.
- نرم کننده‌ها (اسکوالان، سرامیدها و اسیدهای چرب) که با ایجاد مانع پوست بافت و ظاهر آن را تقویت می‌کنند.
- مسدود کننده‌ها (ژله پترولیوم، موم و روغن معدنی) روغن‌ها و موم‌هایی هستند که لایه داخلی پوست را تشکیل داده و مانع از دست دادن آب می‌شوند (فرایندی که آب از پوست تبخیر می‌شود).
ضد آفتاب، ضد آفتاب، ضد آفتاب
رادیکال‌های آزاد اشعه فرابنفش خورشید لایه محافظت کننده پوست را از بین می‌برند و در نتیجه پوست آسیب می‌بیند. با گذشت زمان این اشعه‌ها الیاف پوست را هم از بین می‌برند و پوست دیگر نمی‌تواند آب را در خود نگه دارد. کرم ضد آفتاب به عنوان لایه محافظت کننده پوست می‌تواند رطوبت را در خودش نگه دارد. هنگام خرید ضد آفتاب باید محصولی را انتخاب کنید که حاوی SPF باشد. ترکیباتی مثل زینک اکسید و تیتانیوم دی اکسید بر روی پوست لایه محافظ ایجاد می‌کنند.
استفاده از مرطوب کننده‌های سنگین‌تر در شب
علاوه بر این که بعد از شستشوی پوست مرطوب کننده آبرسان زدید، بهتر است مرطوب کننده شب سنگین‌تر باشد. این کار لایه محافظ را حفظ کرده و رطوبت را هم در پوست به دام می‌اندازد تا حین خواب تبخیر شود. مرطوب کننده حاوی مواد نرم کننده را انتخاب کنید که ترکیباتی از جمله سرامیدها، اسکوالان و ژله پترولیوم داشته باشد.
لایه برداری هفتگی
در صورتی که مرتب پوست را لایه برداری کنید و سلول‌های مرده آن را از بین ببرید، مرطوب کننده بهتر جذب پوست می‌شود. در صورتی که لایه برداری مکانیکی زیاد باشد لایه محافظ پوست را از بین برده و به خشکی و التهاب پوست منجر می‌شود. پس با یک ماده مرطوب کننده پوست حاوی گلیکولیک یا لاکتیک اسید لایه برداری کنید تا رطوبت پوست شما از دست نرود.
استفاده از ماسک صورت آبرسان پوست
بهتر است هفته‌ای یک بار از ماسک آبرسان استفاده کنید تا میزان رطوبت پوست شما بیشتر شود. بهتر است دنبال ماسک‌های ورقه‌ای حاوی هیالورونیک اسید، آلوورا، چای سبز، ویتامین آ، ای، سی و عصاره جو باشید.
اضافه کردن اسپری آب گرم به روتین پوست
برای درمان پوست بدون آب باید اسپری آب گرم را به روتین پوست خود اضافه کنید. این اسپری حاوی ترکیبات معدنی است که پوست را آبرسانی می‌کند، التهاب و قرمزی آن را از بین می‌برد و پوست را سالم می‌کند.
تغییر روتین آرایشی
می‌توانید ترکیبات سالم را به روتین آرایشی خود اضافه کنید تا پوست شما تقویت شود. اگر پوستتان کم آب است از مواد آرایشی حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و اسکوالان استفاده کنید. همچنین بهتر است لوازم آرایش شما خاصیت ضد آفتاب داشته باشد.
نوشیدن آب زیاد
بسیاری از مردم تصور می‌کنند نوشیدن آب زیاد به آبرسانی پوست آنها کمک می‌کند، اما آبرسانی پوست به عوامل مختلف بستگی دارد. رژیم غذایی، سبک زندگی، محیط و روتین مراقبت از پوست از عوامل تاثیرگذار هستند. پس آب بیشتری بنوشید، اما عوامل دیگر را هم رعایت کنید تا پوست شما آبرسانی شود و سالم بماند.
مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی آب و آنتی اکسیدان
میوه و سبزیجات فقط برای سلامت بدن مؤثر نیستند، بلکه به پوستتان هم کمک می‌کنند. این مواد غذایی آب بدن را افزایش داده و در کنار مرطوب کننده‌های آبرسان پوست را سالم و شفاف می‌کند. بعضی از مواد غذایی سرشار از آب و آنتی اکسیدان مثل چغندر، اسفناج و قارچ برای پوستتان مفید هستند.
عدم استفاده از نوشیدنی و مواد غذایی که آب بدن را می‌گیرند
الکل، قهوه زیاد، غذاهای ناسالم و نوشیدنی‌های سرشار از نمک و قند آب پوست را از بین می‌برند، و پوست را کدر و خشک می‌کنند. پس تا جای ممکن مصرف این غذاها و قهوه و الکل را کاهش دهید.
مصرف غذاهای سالم
چربی‌های سالم از سلول‌های سالم محافظت می‌کنند. بنابراین پوست وظیفه خود را خوب انجام می‌دهد و لایه محافظش هم تقویت می‌شود. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی سالمون و خال خالی، آجیل، دانه غلات و روغن زیتون، وجود دارند.
ما در اینجا 16 راه آبرسانی پوست به توصیه متخصصین پوست را به شما معرفی کردیم تا از پوست خود مراقبت کنید. برای پاکسازی و مراقبت‌های بیشتر از پوست از خدمات سنجاق استفاده کنید.
