۶ راه مقابله با پخش شدن سرماخوردگی در خانه

1. دستها را بیشتر بشویید

   این اصلی ترین و مهم ترین توصیه ای است که پزشکان برای جلوگیری از سرایت ویروس سرماخوردگی توصیه می کنند. شستن دستها باید حداقل ۲۰ ثانیه طول بکشد و در این مدت از شستن لای انگشتان و شست ها غافل نشوید. نوع صابون خیلی مهم نیست. اما برای اینکه مطمئن تر باشید توصیه می شود از صابون های جامد قالبی بپرهیزید و از صابون مایع استفاده کنید. اینجوری لازم نیست به چیزی دست بزنید. حتی پمپ صابون را هم می توانید با آرنج بفشارید. البته که همیشه جا برای بهبود هست. جاصابونی اتوماتیک؛ این دیگر محشر است. با اشاره دست شما صابون سرازیرمی شود و بعد قطع می شود. بدون اینکه به جایی دست بزنید. 

2. جداکردن مسواک

   وقتی یکی از اعضای خانواده سرماخورده حتما مسواکش را از مسواک سایرین جداکنید. به این شکل از پخش شدن ویروس جلوگیری می کند. در ضمن وقتی آن عضو محترم خانواده حالش خوب شد بهتر است مسواک قبلی خود را با یک مسواک نو جایگزین کند.

3. جداکردن محل خواب و شستن ملحفه ها

   اگر می شود فرد مریض در محل دیگر و به تنهایی بخوابد که چه بهتر اما وقتی چاره ای جز خوابیدن در یک تخت خواب نیست پس بهتر است که دفعات شستن ملحفه ها و روبالشی ها را نسبت به شرایط عادی افزایش بدهید. علاوه بر اینها بهتر است که همه چیز را با آب گرم بشویید. حوله ها را حتما جداکنید و در بازه های زمانی کوتاه تری بشویید.
   
   

   

   دانسته هایی درخصوص سلامت غذایی

   سلامت غذایی یکی از مهم ترین فاکتورها در آشپزی می باشد. اگر از یک ماده خوراکی به درستی در غذا استفاده نکنید و غذای شما افراد را مریض کند دیگر خوشمزگی و پیچیدگی دستور غذایی هیچ اهمیتی ندارد و همه تلاش های شما بر باد می رود. نمی توان بر اساس ظاهر و مزه یک غذا مشخص کرد که آن غذا سالم است یا خیر. نگهداری مناسب، پختن و آماده کردن غذا تنها روش هایی هستند که ما را از سالم بودن غذا مطمئن می کنند.

4. یکبار مصرف ها

   استفاده از لیوان و ظرف یکبار مصرف توسط فرد سرماخورده می تواند راه حل خوبی برای این جور مواقع باشد. اگر مهمان مریض دارید می توانید برای خشک کردن دست صورت دستمال کاغذی به او بدهید. همچنین بهتر است که ظروف مورد استفاده ی فرد مریض را در ماشین ظرفشویی و در کنار بقیه نشویید.

5. مرطوب کننده های هوا

   این دستگاه ها می توانند کیفیت هوای تنفسی داخل خانه را بالاببرند و حتی به بالارفتن سرعت بهبود سرماخوردگی کمک کنند. اگر از این دستگاه ها در خانه دارید لازم است که حتما مخزن آنها را روزی یکبار شسته و بطور کامل خشک کنید. 

6. کنترل تلویزیون

   آدم مریض علاقه شدیدی پیدامی کند به اینکه بنشیند روبروی تلویزیون و در حالیکه دلش به حال خودش می سوزد کانال ها را بالا پایین کند. توصیه می کنیم که در این صورت حتما یک بسته دستمال آنتی باکتریال کنار دست تان بگذارید و حداقل روزی یکبار ریموت کنترل ها را با آن تمیزکنید. 

عکس: elizabeth lies on Unsplash