قوانین یک برف بازی بی دردسر

• چند لایه لباس به تن بچه ها کنید
  اگر لایه های زیاد بپوشند از گرما خفه می شوند و فعالیت شان سخت می شود و کم پوشیدن هم مطمئنا خوب نیست. دکتر کاترین اوبرایان پژوهشگر فیزویولوژی در مرکز تحقیقات پزشکی ارتش آمریکا راه حل را در خشک نگه داشتن بدن بچه ها از تعریق و همزمان بازگذاشتن راهی برای خروج بخار و گرما می داند. اما پیشنهاد عملی اش این است که اولا همیشه بچه ها نسبت به یک بزرگسال و در همان شرایط آب و هوایی یک لایه بیشتر لباس بپوشد. اولین لایه هم باید یک عرق گیر نازک و سبک و البته از جنس پلی استر باشد. دقت کنید که زیرپوش های نخی عرق بدن را در خود نگه می دارند و بصورت یک لایه نم دار روی سطح پوست عمل می کنند که اصلا چیز خوبی برای سرما نیست. لایه های بعدی می توانند لباس های سرهمی باشند یا بلوز آستین بلند و یک شلوار گرم. بعد هم با یک بادگیر سبک دیگر همه چیز تحت کنترل است. راستی یادتان باشه که آستین بلندها را کمی بزرگتر بگیرید تا حرکت کودک را سخت و سنگین نکند.

• لباس هایی با رنگ های جیغ
  بچه ها را با لباس های رنگی و جیغ بفرستید بیرون. آمارها نشان می دهند که بیشتر قربانیان تصادفات روزهای برقی عابرین پیاده هستند. بنابراین اگر در محلی زندگی می کنید که عبور و مرور ماشین زیاد است یا فکرمی کنید در نزدیکی محل برف بازی بچه تردد اتومبیل می تواند خطرناک باشد، حتما سعی کنید رنگ های جیغ و گل درشت در لباس ها و چکمه هایشان بکاررفته باشد. 

• از پوستشان محافظت کنید
  پژوهش ها نشان می دهد که برف ۸۰٪ UV نور خورشید را بازتاب می دهد. این بازتاب بر روی پوستی که محافظت نشده تاثیر بسیار مخربی باقی می گذارد. بهترین راه استفاده از کرم های ضد آفتاب ضد آب با SPF حداقل ۳۰ می باشد. باید تمام نواحی در معرض نور آفتاب یعنی صورت، دست ها، گردن و پوست سر را با کرم بپوشانید. برای اینکه مطمئن شوید که کرم مناسبی خریده اید باید از وجود اووبنزون، اکسی بنزون، تیتانیوم دی اکساید یا زینک اکساید در آن مطمئن شوید. اگر برنامه درست کردن آدم برفی و کلبه برفی هم در برف بازی بچه ها هست باید چشمانشان را هم با عینک های ضد UV محافظت کنید.

• یخ زدگی را جدی بگیرید
  شاید خیلی دور از ذهن بنظربرسد یا فکرکنید فقط در مواقع خیلی بحرانی امکان وقوع یخ زدگی در اعضای بدن وجوددارد. اولا نسبت به تاول های پوستی در سرما بسیار حساس باشید، چون نشانه بدی است و در واقع در این لحظه ممکن است برای جلوگیری از آسیب دیرشده باشد. بچه ها را نسبت به درد، خارش، مورمور و هرگونه حساسیتی در نقاط بدنشان حساس کنید باید بدانند که در صورت بروز هر کدام از این موارد فورا باید خودشان را به خانه یا یک فضای بسته نزدیک برسانند. شما باید بلافاصله آن نقطه را با آب گرم و نه داغ، به آرامی ماساژدهید. برای جلوگیری از این اتفاق حتما موارد زیر را رعایت کنید:

جاهای گرم بدن را با کلاه و دستکش و اینجور چیزها بپوشانید.

از فعالیت بیش از حد ممتد جلوگیری کنید. سعی کنید بچه ها موقع برف بازی استراحت های کوتاه داشته باشند.

از لباس ها نازک، سبک، ضد آب و کمی راحت استفاده کنید

خشک شان کنید. اگر برف در کفش و کلاه و دستکش بچه ها نفوذکرده یا اینکه خیلی عرق می کنند باید حواستان باشد که دائم خشک شان کنید.

• آب و نوشیدنی به همراه داشته باشید
  در زمستان هم باید حواستان به کم آب شدن بدن (dehydration) باشد. در مورد بزرگسالان و طبعا بیشتر در مورد بچه ها به این موضوع حساس باشید. فعالیت در هوای سرد آب بیشتری در بدن مصرف می کند. بنابراین همانطور که در تابستان حواستان به آب نوشیدن بچه ها هست در زمستان هم همان طور و به همان میزان مراقب کمبود آب در بدن بچه ها باشید.

• مراقب تنفس بچه ها در هوای سرد باشید
  بچه ها عاشق این هستند که ابر جلوی دهانشان را به رخ یکدیگر بکشند. بماند که برای بزرگترها هم بخار دهان در سرما جذاب است. اما در این مورد بسیار مراقب بچه های آسمی باشید. حتی اگر لازم است با پزشک معالج کودک تان در مورد آمادگی های لازم فصل سرما مشورت کنید. حواستان باشد که هوای سرد و خشک یکی از خطرناک ترین موارد برای بیماران آسمی است.