روغن نارگیل با مزیت‌های زیاد خود در محصولات پوست، مو، آرایشی و شمع‌ها استفاده می‌شود. به همین دلیل در چند سال اخیر بسیار محبوب بود. اما چه چیزی روغن نارگیل را محبوب می‌کند؟ با ما همراه باشید تا با 11 مزیت روغن نارگیل آشنا شوید.
11 مزیت روغن نارگیل
1. روغن نارگیل آنتی باکتریال است
روغن نارگیل لوریک اسید دارد که ویروس، باکتری و قارچ را از بین می‌برد و از عفونت‌های خارجی جلوگیری می‌کند. همچنین حاوی مونولارین هایی است که بیشتر از لوریک اسید پاتوژن ها را از بین می‌برد و در درمان قارچ مؤثر است. به علاوه به خاطر داشتن کاپریلیک اسید ضد قارچ است. پس با وجود آن از عفونت قارچی دور می‌مانید.
2. استرس را کم می‌کند
روغن نارگیل خالص به خاطر داشتن آنتی اکسیدان در کاهش استرس مؤثر است. تحقیقات نشان می‌دهد که روغن نارگیل به افسردگی پایان می‌دهد. مثلاً می‌توانید بعد از ورزش ماساژ روغن زیتون دریافت کنید. همچنین مقداری از آن را به موها و سرتان بزنید تا از سردرد در امان باشید.
3. روغن نارگیل سلامت قلب را تضمین می‌کند
روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب است. این چربی‌ها نسبت به گوشت و فراورده‌های حیوانی دیگر بهتر هستند. این نوع چربی کلسترول سالم یا HDL را بیشتر می‌کند. با افزایش HDL در بدن به کمک روغن نارگیل سلامت قلب افزایش یافته و احتمال بیماری قلبی کمتر می‌شود. تحقیقات نشان داده افرادی که روغن نارگیل مصرف می‌کنند کمتر به بیماری قلبی دچار می‌شوند.
4. روغن نارگیل هورمون‌ها را متعادل می‌کند
عدم تعادل هورمون‌ها در زنان و مردان مشکلاتی دارد. خوشبختانه روغن نارگیل به دلیل دارا بودن لوریک اسید هورمون‌های بدن را متعادل می‌کند. بر اساس تحقیقات مصرف روغن نارگیل در دوران یائسگی میزان استروژن را بیشتر می‌کند.
5. سلامت پوست و مو را بیشتر می‌کند
روغن نارگیل خواص مرطوب کننده دارد و در محصولات مو استفاده می‌شود. این ماده پوست سر را تمیز کرده و در برابر نور آفتاب از مو محافظت می‌کند. می‌توانید برای درمان شوره سر مو را با آن ماساژ دهید. این چربی هم مو را درمان کرده و هم در برابر کک‌ها از مو مراقبت می‌کند. می‌توانید با آن موهایتان را نرم کنید. از سوی دیگر اسید چرب روغن نارگیل التهاب پوست را کم می‌کند. به علاوه علائم اگزما را کاهش می‌دهد.
6. روغن نارگیل زخم‌ها را سریع بهبود می‌دهد
برای جلوگیری از بیماری‌های باکتریایی دهان و دهان با روغن نارگیل قرقره کنید. با این کار باکتری دهان از بین رفته و احتمال بیماری‌های قارچی کم می‌شود. می‌توانید سه بار در هفته و به مدت بیست دقیقه از آن استفاده کنید. از سوی دیگر روغن نارگیل خالص هم حاوی آنتی اکسیدان هایی است که زخم‌ها را سریع بهبود می‌بخشد.
7. چربی شکم را کم می‌کند
گرچه روغن نارگیل حاوی چربی اشباع است، اما تری گلیسیریدهایی است که وزن را کم می‌کنند. این اسید چرب‌های کوتاه شده نسبت به اسید چرب‌های معمولی کالری بیشتری می‌سوزانند. آن‌ها چربی‌ها را به انرژی تبدیل کرده و چربی شکمی را کم می‌کنند. چربی اضافی شکم احتمال دیابت نوع دو، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته و سرطان را ایجاد می‌کنند. یادتان باشد که خود روغن نارگیل هم حاوی چربی است و در صورت مصرف زیاد به اضافه وزن منجر می‌شود.
8. روغن نارگیل گرسنگی را کم می‌کند
تری گلیسیریدها گرسنگی را کم می‌کنند. چون چربی روغن نارگیل به کتون هایی تبدیل می‌شود که اشتها را کاهش می‌دهند. بنابراین در بلند مدت وزن بدن کم می‌شود.
9. عملکرد مغز را بهتر می‌کند
زوال عقل یک بیماری است که توانایی مغز برای مصرف گلوکز کم می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که در چنین شرایطی کتون ها می‌توانند به عنوان منبع انرژی مصرف شوند. به همین دلیل روغن نارگیل با افزایش کتون خون علائم آلزایمر را کم می‌کند.
10. روغن نارگیل تشنج را کم می‌کند
رژیم‌های پرچرب و کم کربوهیدرات نشان داده‌اند که کتون های تولید شده در فرایند متابولیسم تشنج را کم کرده‌اند. با کاهش کربوهیدرات و افزایش چربی، میزان کتون خون زیاد می‌شود. روغن نارگیل می‌تواند میزان تشنج در کودکان را کم کند.
11. روغن نارگیل التهاب و آرتروز را درمان می‌کند
روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان است که التهاب و آرتروز را درمان می‌کند. مطالعات نشان داده روغن نارگیل می‌تواند سلول‌های التهابی را سرکوب می‌کند. بنابراین با مصرف روغن نارگیل می‌توانید سیستم گوارش سالم داشته باشید. این رژیم پیری را کند می‌کند.
نتیجه گیری
روغن نارگیل به سلامت بدن کمک می‌کند. حالا که با مزیت‌های آن آشنا شدید بیشتر از آن استفاده خواهید کرد. با این حال به خاطر کالری بالا باید کم مصرف شود. گرچه مزیت‌ها از معایبش بیشتر هستند اما مثل هر چیزی باید در مصرف آن مراقب باشید.
